瞼がたるむと老けてみえます – 若々しい目元を実現するアイクリームや美容液を紹介

顔ヨガでお金をかけずに小顔になる!なれるンデス!


年齢とともに下がってくるフェイスライン・・・

上まぶたのたるみは目を小さくさせ、
下まぶたのたるみは疲れを感じさせ、
頬のたるみ、ほうれい線は老け感を増し、
あごのたるみは大顏に・・・

頬の高い位置が下がってるのがよくわかります。
ほうれい線も見えます。

ほうれい線の原因は、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」によるもの。具体的には、頬に付着する脂肪がたるみ、下に落ちることで、溝が深く目立ってくるのです。

シェイプアップならやっぱり筋肉

しゃべる、食べる、笑う・・・
日常生活で使う筋肉なんてたかが知れてますよね

しわになりたくないからと、顔を動かさないようにするのは逆効果です!

顔の筋肉を鍛える=顔ヨガ!

【先週の人気記事】
テレビでも話題になった「顔ヨガ」。目ヂカラアップに小顔効果、ほうれい線も目立たなくなるとか!?誰もいないところで、全力でやるのがポイントよ~♪

若かりし頃の目ヂカラを取り戻すチャンス!『顔ヨガ』を試してみた。
bit.ly/2a0ETei

注意!

■お風呂上りなど乳液やクリームを塗って顔がしっとりしているときがオススメ。

■意識を筋肉に集中させましょう。

■リラックスした状態で、ゆっくりと動かしてください。

■慣れないうちは、鏡を見て運動をチェックしましょう。

■筋肉は5秒以上負荷をかけないと運動の効果がありません。

ひとつひとつの動作は5秒以上かけて行ってください。

基本は5秒かけて動かして5秒キープしたら5秒かけて元の表情に戻します。
わたしはお風呂で湯船につかりながら無印のホハバオイルを顔パックにしてやっています。

間々田式【顔ヨガ】エクササイズのやり方

顔を中心に寄せ集め最後まで息を吐き切るまで継続する。
血行を良くして引き締めます。

1.姿勢を正し、ゆっくりと頭を後ろに倒します。のどが十分伸びるようにアゴを天井に向けて突き上げる感じで。のどからアゴまでが伸びていればOK。

2.鼻から自然呼吸を続けたまま、のどの奥から舌をゆっくりと出し、舌先をグッと三角に尖らすように天井に向けて突き出します。10秒キープします。

3.ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻します。

首を傷めないようにゆっくりとムリのない角度で首を上げましょう。

ほうれい線を解消する!

「理想的な笑顔」を作る。

そのまま舌先を不二家のペコちゃんのように左斜め上に向かってくるんと出します。 ☆ポイント☆ 口角が下がらないように注意しましょう。

舌を反対に移動して、同じように舌先を持ち上げます。

舌を移動する時は下唇をなめるようにゆっくり移動させてください。

慣れてきたら、舌を早く動かしたり、ゆっくり移動するなどスムーズな舌の動きを練習します。

舌筋は日本人がなかなか使わない筋肉なので、スムーズに動くよう、繰り返しトレーニングをしましょう。

ベロ回し体操でほうれい線を退治!■手順①口を閉じて舌を歯に沿ってゆっくりぐるぐる回す②左・右回り20回③一日3セットやるだけほうれい線退治+顔のゆがみや口臭予防も!参照:sokkadayo.jp/beauty/smile-l… pic.twitter.com/d7xRMiGyGM

ベロ回し、地味に辛いです・・・!筋肉感じられますよ〜

まずおでこにシワができないよう注意しながら目を大きく開き、上の歯が8本しっかり見えるように口角を上げます。

そのままあごを突き出したら、頬に団子を作り、頬の筋肉を持ち上げ10秒間キープします。

こめかみリフトのポーズ

①右手を斜め45度まで持ち上げ、左手の薬指を目尻に、中指をこめかみに置く。

②首を左に倒して、右手と一直線になるように。

③首を左に倒したまま、舌を斜め下に思いっきり出し、息を口から吐き出す。

④45度に伸ばした手は一度グーにして、親指、人差し指、小指だけ伸ばします。グーから3本の指を順番に伸ばして行く時、それぞれちがう筋肉が伸びるのを意識してください。

ほうれい線を消すマッサージ!
口を軽めに閉じてそして口を大きく開きます。そして法令線が伸びていることを意識しながら、鼻の下を十分に伸ばしてください。最後に手の平を頬に当てて上に押し上げる動作を行ってください。

顔ヨガしながらマッサージするのもアリ

目の下のたるみを解消する!

ムンクのポーズ

口を「お」の形に開いたら、そのまま目線を上げて鼻の下と目で顔を上下に引っ張っていきましょう。

そのまま下まぶたをゆっくり上へと持ち上げる感覚で5回動かします。

【目の下のたるみを解消するフェイスヨガ】
①鼻の下とほうれい線を目一杯伸ばし、口をO(オー)の形に開ける
②そのまま目線だけを上に向け、その状態で下瞼だけを動かし、まばたき(5回)する
※上の向く際に額にシワを寄せないように #有益なことをつぶやこう

これめっちゃ効きます。
すごい顔になりますが・・・
下まぶたが動いているかわからない方は指を下まぶたに置きながらやってみると下まぶたの筋肉が使えているかわかりやすいですよ(でも指をそえなくてもできるようにならないとダメです)

ビボーテでも特集が

もっと詳しく知りたい方は本もあります

続きはこちら

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